Agenda d'activitats de l'Estudi Dharana


Classes i tallers ONLINE durant el confinament

consulta els horaris de les classes regulars de ioga i meditació online


Classes regulars de meditació ONLINE

  • HORARI ONLINE: Dilluns d'11 a 11: 40 am
  • Preu 20€ mensuals
  • Classes soltes 5€
  • Ioga i Meditació 15€ més de la teva Tarifa.

Tallers intensius de ioga

PROPERES ACTIVITATS:

 

Si tens ganes d'aprofundir una mica més en el ioga i experimentar els beneficis de la pràctica intensiva, no et perdis els cursos i taller intensius de ioga iyengar que hem preparat per a tu: 

Hem programat diferents tallers per a poder practicar intensivament i experimentar com va avançant en les postures en nostre cos.  

 

T'apuntes?

 

 Per a qualsevol dubte contacta al telèfon: al 677340610

L'horari d'atenció de la secretaria de l'estudi és: els dimecres de 11h a 13h i els dijous de 16h a 18h.


Workshops intensius de ioga en diumenge:

Aquests són els propers workshops de ioga que tenim programats a l'Estudi de ioga iyengar de l'Hospitalet de Llobregat:  

 

  • Diumenge 14 de juny: Braços, espatlles i cervicals. 

De 17 a 18:30h a l'Estudi Dharana de l'Hospitalet de Llobregat. 

 

Aquest taller es realitzarà en format online i presencial. 

RESERVA LA TEVA PLAÇA!

 

PLACES LIMITADES

Preu: 25€, socis. i 30€, no socis


Tallers amb professors convidats al Dharana:

✔Dissabte 25 d'abril: Cuina energètica amb l'Agnès Pérez, experta en macrobiòtica APLAÇAT -> properament programarem la nova data

 

Quan ens alimentem bé i tenim temps per gaudir, ens trobem bé i tot va rodat.

Si practiques ioga i vols sentir-te bé i amb energia és fonamental saber com i què menjar.

 

El proper dissabte 25 d'abril, l'Agnès Pérez, professora de Ioga Iyengar® a Llíber, i directora del projecte Ca l'Agnès, Escola de Macrobiòtica a Cubelles i Llíber impartirà aquest taller a l'Estudi Dharana de l'Hospitalet.

 

SABER MENJAR: Fonaments per una alimentació saludable i equilibrada basada en la cuina energètica.

Aportació: 65€

 

 

PROGRAMA del TALLER: 

1- NOCIONS DE NUTRICIÓ. COM COMENÇAR A ORGANITZAR-TE.

1.1- Nodrir-se i alimentar-se.

1.2- Nutrients necessaris per al nostre organisme:

1.3- Combinació dels aliments per obtenir l’equilibri a l’alimentació.

• Composició d’un menú o plat equilibrat (esmorzar, dinar i sopar).

• Com gestionar els nostres menús a diari i setmanalment

2- PAUTES PER CANVIAR D’ALIMENTACIÓ.

2.1- Aliments de transició:

• Cereals.

• Llegums i altres proteïnes vegetals.

• Verdures i hotalisses.

• Algues.

• Fruits secs i llavors.

• Fruites i fruita seca.

• Edulcorants naturals.

• Láctics.

• Carn/peix/ous

2.2- Escoltar el nostre ritme individual i procès personal:

• Quan canviar de dieta i com canviar de dieta.

• Eliminació de toxines i símptomes de descàrrega.

• Hipoglucèmia.

 

3- ENERGIA I SINERGIA DELS ALIMENTS.

3.1- Classificació dels diferents aliments.

3.2- Equilibri a la vegetació.

4- L’EQUILIBRI EN FUNCIÓ DE LA NOSTRA CONDICIÓ FÍSICA/EMOCIONAL I DE LA NOSTRA CONSTITUCIÓ BIOLÒGICA.

4.1- Condició i constitució.

4.2- L’efecte dels aliments segons la nostra constitució i condició i al nostre estat d’ànim.

• Aliments que ens nodreixen i afavoreixen la regeneració cel·lular.

• Aliments que no ens afavoreixen.

5- CUINA PRÀCTICA: Elaborarem un menú complet i equilibrat amb ingredients ecològics, de proximitat i d’origen vegetal. Veurem efectes energètics de diferents estils de cocció i tall de verdures, així com les propietats nutricionals i energètiques de cada recepta. Farem un postre deliciós sense sucre.

 

 

 

Places limitades, reserva la teva!!

 

 

 




✔ Seminari intensiu de ioga amb la professora convidada Cristina de Lorenzo: 20 i 21 de juny de 2020

 

Celebrem el Solstici d'Estiu amb ioga. Un dels quatre portals energètics de l'any. La Festa de la llum, del foc. 

 

Tema. Els cinc elements constitutius de el cos

- Com alimentar el cos amb espai i llum?

- Com atiar el foc amb l'aire?

- Com calmar el foc amb l'aigua?

 

Mitjançant el fil conductor dels cinc elements, ens proposa explorar diferents aspectes de la pràctica asánica de l'ioga: l'espai i la folgança, la fluïdesa i la intensitat.

 

 

Cristina de Lorenzo practica el ioga des de fa més de 20 anys.

 

Va participar a una de les formacions de Ioga Iyengar a París a finals dels anys 90 i així iniciar el seu camí en la filosofia de l'Samkhya. Alguns anys més tard el meu camí es va orientar cap al shivaísmo de l'Caixmir. Va traduir el llibre de l'moaestro Christian Pisano La Contemplació de l'Heroi.

 

Tenim la sort de comptar amb ella en l'Estudi Dharana per compartir amb nosaltres el seu recorregut.

 

PREU: 180€ Socis/190€ No socis

1 dia: 9€ socis/95€ no socis

 

Reserva la teva plaça per a aquesta oportunitat única!

Intensiu d'estiu a Formentera, Balears.

 

Els darrers estius l'Estudi Dharana de l'Hospitalet de Llobregat ha organitzat cursos intensius de ioga a la illa màgica de Formentera i també a l'illa de Mallorca.

 

Estiu 2020- Sisena edició: 

Curs de ioga a Formentera
Del 24 al 28 d'agost 

3 hores de pràctica diària de ioga.

 

PREU:
250€ Sòcies
270€ No Sòcies

No inclou desplaçaments ni allotjament. 
PLACES LIMITADES, reserva la teva!